Aikido – Yoseikan

аттестация

Aikido Yoseikan Examination 11 kyu

Физическая подготовка:
стандартный Ф.Б. по 10 раз      

  •         Отжимания от пола
  •         Прогибы в спине
            Полный присед
            Подъёмы туловища

UKEMI

  •         3 вида перекатов
  •         Страховка падения на спину (сидя)
  •         Страховка падения на бок (сидя)
  •         Страховка падения вперёд (сидя)

ATEMI - VADZA

Heyko Dachi 

  •         Tsuki Chudan
  •         Uraken Uchi
  •         Hidza Geri
  •         Mae Geri
  •         Mawashi Geri