Aikijujutsu – Yoseikan

аттестация

Aikijujutsu Yoseikan Examination 11  kyu

 

 

 

Физическая подготовка:

стандартный Ф.Б. по 10 раз

Отжимания от пола

Прогибы в спине

Полный присед

Подъёмы туловища

 

UKEMI

        3 вида перекатов

        Страховка падения на спину (сидя)

        Страховка падения на бок (сидя)

        Страховка падения вперёд (сидя)

 

ATEMI - VADZA

Heyko Dachi 

        Tsuki Chudan
        Uraken Uchi
        Hidza Geri
        Mae Geri
        Mawashi Geri